do pracy

[...] o 1kg hantle, pomyslalam ze i tak z aero na koniec nic nie bedzie.... to co sobie bede zalowac%-) Aero: 5min na wioslarzu Miska: tez mi jakos dzisiaj nie wyszla bo rano w pracy mnie wkurzyli i mialam nerwa}:-(((nic przelknac do 12tej nie moglam warzywa:szpinak, fasolka zielona suple:omega3, wiesiolek, wapn=magnez+cynk, bio-chrom, herbata [...]

[...] nikt nie zabroni przejde wiec do sedna sprawy mecze z anglia i obawy pierwszy mecz juz opisany bo choc niezly byl przegrany rewanz 12 pazdziernika kazdy kibic z pracy znika nasz sklad noiedopracowany otoz rasiak serwowany lewandowski tez tam jest janas mu pokazal gest na szczescie awans juz mamy spokojnie na mecz czekamy [...]

Ja przy 186/7 chcialbym dojsc do jakichs 90-95 kg przy BF 8-9% Jeszcze sporo pracy przede mna.. Trol ma w profilu wiek Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-03-24 21:30:14

typer jaki cykl? ja siedze tu 2 lata i powoli mam dosyc . chetnei bym wrocil do fajnej pracy w Polsce Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-03-30 00:19:48

[...] pozowania i przy okazji sprawdzenia formy. na chwilę obecną jestem zadowolony bo wszystko zmierza w dobrym kierunku, waga spada, sylwetka się poprawia, więc chęci do dalszej pracy nieustannie wzrastają. Niestety pozycja z przodu ze względu na genetykę nie wygląda ciekawie ale to mnie nie zniechęca. Bo ćwiczę dla siebie i spełniam swoje marzenia. [...]

[...] ryż albo makaron albo kasza (zjesz po treningu to akurat) jajka, wez ze soą tez wode, omega 3, orzechy na zagryzkę, nawet oliwe z oliwek i mozesz popić 2-3 razy po łyżce w pracy, sałatki z warzyw i serkiem białym roznego rodzaju....jedz to co sam zrobisz. 3. Skoro masz multisporta, masz dostęp do wszystkiego. Trenuj na siłowni i przeplataj to z [...]

dopiero wruciłem z pracy patrze a tu fajek nie ma i musiałem pociskac do sklepu a za oknem napjerdala deszczem i korva az jasno od tej burzy

Co nic nie piszesz leyus? Kuhwa prawdziwy Polak musi se czasem popracować.Byłem dziś 2 h w pracy i tak mi się podobało, że w poniedziałek pójdę znowu.. NOT A teraz przejdźmy do konkretów. Wasze sprawy są bardziej moje niż wasze od zawsze, ponieważ zmywacie/jeździcie 148 h/tyg ktoś za was musi wasze rozterki przeżywać bo sami nie macie czasu na [...]

[...] dodatkowego posilku, tu 3/4 forum chodzi do szkoly i nie ma z tym problemu. Spokojna głowa z tymi mięśniami, tak łatwo one nie powstają, trzeba systematycznej i długiej pracy nad nimi. Ograniczanie białka nie przyniesie Ci żadnych korzyści. A już na pewno bardzo utrudni zrzucenie tłuszczu. Wiele kobiet boi się mięśni, bo przecież sprawią że [...]

Ja jestem po tygodniu pracy w pubie na wiczorna zmiane od 18... teraz bede miał lżejszy tydzien bo ide na 12,00 do 18

17,50 powrót z Wrocka z kursu 18,00 rozpoczęcie pracy w pubie, 00,00 powrót 7,30 wyjazd do wrocka... ale jutro ostatni dzien kursu i egzamin

wróciłem z pracy... wykończony Nie budzić do 16,00

wróciłem z pracy a jutro jest jakas masakra od 11,00 do późnej nocy siedze w pubie

[...] w wysokości 10,00 zł za wydanie decyzji, uiszczony w kasie lub na rachunek. Tu nic o zapytaniu o karalność nie piszą, błędnie wcześniej o tym napisałem.Ale przyjmując się od pracy w firmie ochrony trzeba ją robić,więc można ją zrobić,gdy się ma pozytywną decyzję o wydaniu licencji. Też się kiedyś nasłuchałem i naczytałem o elitarnym zawodzie %-) [...]

Robiłem 30min aerobów o intensywności 140-142 tętna później 10min interwałów 30sek pracy 90sek wolnej pracy tzn tętno podchodziło do 170 nawet

[...] nóg w zwisie(a chyba mało osób o tym wie) na prostych nogach obciąża tak naprawdę mięśnie czworogłowe nóg;] Aby temu zaradzić Zgina się nogi i wtedy wyłącza się nogi z pracy. Ciągi robię bez pasa, siady bez pasa(nawet submaxy, rekordy w box siadzie pod koniec cyklu może wtedy założe pas do ostatniej serii), brzuch wtedy pracuje bardzo mocno [...]

[...] przede wszystkim dziwny faktycznie nabieg, taki kompletnie bez dynamiki ... jak chcesz robic paczki w meczu bo z tego co piszesz tylko to Ciebie interesuje to musisz nad tym popracowac ... szczerze to myslalem ,ze napierd... konkretnie a tu te paczki takie delikatne ... duzo pracy przed Toba tak samo jak przed kazdym z nas ...gratuluje wygranej

Nie wierze w takie cuda jak przysiad 110 kg i ciąg 85 kg to jest mechanicznie niemożliwe na naszym poziomie;-) Jest możliwe, nogami całej pracy nie zrobisz, poza tym dochodzi do tego indywidualna technika, co z tego, jak nogami lajtowo podniesie, a potem nie ma siły dociągnąć plecami? Bój niezaliczony.

[...] ale na psychike...Im wiecej ktos wklada w cos serca tym jest potem gorzej...Oczywiscie nie bede poddawal ale aktualnie nie jest mi do smiechu. I nie tyle co przejmuje sie wymuszona przerwa co ostatnimi 8 tygodniami ciezkiej pracy...No ale nie mozna miec wszystkiego widocznie...I jak to mowi moje ulubione powiedzenie "lepsze to niz kolano"...

.. duzo pracy plus odzywki revange ktorym jestem wierny od dawna i skacze sie coraz lepiej ..do wakacji bedzie rzeznia :-) http://www.youtube.com/watch?v=BM3msETuWHM